増量・食事管理

ガリガリ君「太れない体質」にプロテインは必要？「食べても全然太れない…」「筋トレしてるけど、体重が増えない…」そんな悩みを持つガリガリ体型の人にとって、プロテインは“補助食品”というより“増量の必須アイテム”です。この記事を書く僕も、ガリガ...

ガリガリ君ガリガリなんとかしたいけど食が細くて量食べられないんだよなぁ…「食が細いけど太りたい」あなたへ。 「頑張って食べてるのに体重が増えない…」 「プロテインを試したけど、全然効果を感じられなかった…」そんな“ガリガリ体型×食が細い”人...

ガリガリ君なぜ食べてるのに太れないの？いっぱい食べてるのに体重が全然増えない…毎日米を食べてるのに、筋肉も脂肪もつかない…それ“食べ方”が間違っている可能性があります。僕も元々ガリガリ体型（身長178cmで体重55kg）。いくらご飯を食べて...

ガリガリ君ガリガリで増量したいけど、やっぱりプロテインって必要なの？増量したい人は、必ずこの疑問にぶち当たりますよね！僕も筋トレを始めて「増量したい」と思い始めた頃、同じような疑問がありました。トレキング「プロテインって本当に必要？」「食事...

ガリガリ君ガリガリで食べても全然太れない…どうすれば体重増やせるのかな？この記事を書く僕も、もともと“食べても太らないガリガリ体型”でした。筋トレを始める前は、何をどれだけ食べても体重は増えず、胸も背中もペラペラで「筋肉がつく以前に太れない...